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イベントクラス

☆☆瞑想的ヨガ☆☆

瞑想とは、自分の内側についての気づきを深める行為です。
自分の内側に気づく事で、身体をお風呂に入って綺麗にするように、あるいは部屋を片付けるように、心の中を綺麗にし、リフレッシュする事ができます。
その瞑想は精神的なアプローチであると捉えられがちですが、身体と心はつながっていると、東洋の世界では考えられていますので、身体の状態をよくする事で、瞑想も深まると言われています。シンプルな動作を無心に繰り返すようなヴィンヤサは、瞑想を深めるための手法の一つです。このクラスでは、誰にでも取り組める簡単な動きの反復、呼吸法などを通し、身体を整えてから瞑想するクラスになります。
 

☆☆ヨガ&メディテーション☆☆

クリスタルボウル

クリスタルボウル

自分をケアしたいと思うなら、まず手始めに自分の身体に興味を持ってあげる事です。
そして興味を持って触れてあげる事です。それだけで身体は癒されれ始めます。このワークショップの身体面へのアプローチでは、特に背骨にアプローチして、背骨を柔らかくほぐし、奥から運動させ、背骨から全身への動きを作ります。あるいはインヨガベースのクラス展開になる場合は、自分の身体や呼吸、そして心をじっくり時間をかけて感じるプラクティスをします。
そして身体と心をつなぐ「呼吸」法を毎回丁寧に行って、心を整えます。
更に瞑想を実践し、「Soul」にアクセスし、意識状態をクリアに保ち、そして高める練習をします。
それから「チャクラ」という考え方に触れ、それぞれのチャクラの性質を理解、体感して行きます。
チャクラとは一般的に、背骨に沿って存在する7つのエネルギーセンターの事を指し、それぞれに安定感であるとか、開放感であるとか、各々の個性、性質を持っていて、それぞれの性質が心及び身体に発現しているのです。そのエネルギーの質を体感する事で、自分の身体や心、そして自分という存在全体に対する理解を深めようと思います。