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心のヨガ ~kokoyoga~

◎こころ豊かに 穏やかな 自分を生きる◎
このプログラムは
世界にたったひとつしかない
~あなたの完全オリジナルプログラム~

本来の自分で生きていると
スムーズに人生が進みます
本来のあなたを イキイキといきること
本音・本当を純粋にいきること

生命がもつ自然のリズム、を知り
自分のバイオリズムに生かす
あなたがもつ個性をいかす

それを知り生かすことで
心がおだやかで満ち足りて
しなやかに生きていけるようになる
 
~ それが 「こころのヨガ」~

あなただけのヨガプログラム

こころのヨガプログラムは、
「心穏やかに、わたしらしいといえる生き方・人生」
【意識のチカラを自由自在に活用し
あなたらしい生き生きとした 人生をクリエイションしてゆける】 
プログラムです。
わたしは、そのお手伝いを可能な限りします♪
他には無いプログラムだと思います。

(1)こころのヨガをプログラム化しようとした理由

ただ身体を動かすヨガをしていても、内面の変化がなかなか見られない方もいらっしゃるとおもいます。単なる運動不足解消になっていて、ヨガはメンタルに働きかける効果が大きいのに、本当にもったいない!
運動不足解消はホットヨガや集団のヨガで十分だと、わたしは感じています。
本来『ヨガ』とは、まず自分と向き合い、外側で起こる出来事に自分の内面が振り回されなくなることや、影響を最小限にしていくこと、心を整えていくために、身体を動かすことなどがあります。
自分らしく、生き生きと、まずは自分を大切に自分の体のことだけでなく、もっと奥深い自分のことを知ってほしい。大切なエネルギーを無駄に使うことなく、自分にとって価値のあることに、エネルギーを費やしていける。
その想いから「心のヨガ」を立ち上げました。
 

(2)ヨガとこころのヨガの違い

通常のヨガ(On theマット)
マットの上が本番で、マットの上だけで、繰り広げられていくヨガです。

心のヨガ(Off theマット)
日常生活が本番です。日常生活の中で繰り広げられていくヨガ。  
通常のヨガ、出来なかったポーズができるようになる。気持ちよくヨガができる。

上記を心のヨガで例えるのであれば、
出来なかったポーズができるようになる→今までだったら、イライラして、爆発してしまう出来事が、爆発もしなくなくなるどころか、イライラもしなくなる。

気持ちよくヨガかできる→呼吸もゆったりと、
心地よく気持ちよく、1日を過ごし終えることができる。
 

(3)なぜ、こころのヨガが必要なのか

年功序列や学歴社会が、どんどん衰退してきている今、
個を生かしていく時代になってきている。

個を活かすには、遺伝子レベルで組み込まれている自分の個性(資質)を知り生かすことにより、がむしゃらな努力も必要なく、イキイキと生きることができはじめます。

自分らしく生き生きとスムーズに生きたいと思う方には、「心のヨガ」がお役にたてると信じています。
自分らしくに生きるには、自分の資質を知ることや、自分の内側に目を向けていく必要があります。
 

(4)ヨガとこころのヨガを同時にするとどんな効果が期待できるのか

本来ヨガのポーズを練習することは、自分の内側に意識を向ける練習です。
鏡のないヨガスタジオでヨガを練習することで、内側を感じる力が養われていきます
(個人差はあると思うが)心の変化を自覚しやすくなります。心豊かに穏やかに自分らしく生きられるの変化のスピードが速くなります。
 

(5)同時でなくても、いい理由

今まで周りの方に「感受性が強いよね~」などと言われていたことが多い方、
もしくは、長年から現在もスポーツジムでなく、競技などをやられている方も、内側に向ける力が養われているので、同時でなくて、良いかと思います。

初回にご相談頂いても良いですし、途中から、同時にされても、大丈夫です。
その人それぞれの、進め方でやっていきたいと思います。

プログラムの流れ
①ご自身の心、身体、精神の状態をみつめる方法
②心のヨガの基本プログラム

※意識の使い方→自分の意識がどこにあるかを把握する
※自分の個性(資質)を知る
※自分の心と頭のバランスを整える
※感情的になったとき、穏やかな心の取り戻し方
※足るを知る
※物事俯瞰してみる

こんな方へお薦めです
ヨガの経験は問いません!!
自分らしい生き方&活かし方をしたい方
 自然の流れに乗って自分らしく生きたい方
 自分の個性(資質)を知り、イキイキと過ごしたい方
 本来の自分を取り戻し自分らしく生きたい方
 自分の感性や感覚に従い過ごしたい方
 わたしらしいと言える人生を創っていきたい方
 疲れやすい方
 意識や物事の捉え方をニュートラルにして心地よく過ごしたい方
 自分の個性(資質)を知り、心地良い人間関係を築きたい方

【新プログラム募集開始】

開催場所:ナツヨガスタジオ or 都内近郊(銀座、新宿、池袋)※要相談
ご希望の時間帯で受付(要相談)
受講料(初回):  90120分 ¥ 8,800