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Nihon cha yoga(日本茶ヨガ)レッスン(女性限定)

世界初・日本茶とヨガの融合による現代日本人のための心身メンテナンスの時間。
 
 
現代の忙しい日本の女性のための、着替えもマットも必要ない、
日本茶と融合させた新スタイルの「日本茶ヨガ」
 
日々忙しく動いている頭の働きを休め、外へ向いてる意識(ベクトル)を自分の内側へ。
初心者の方も日本茶のサポートにより安心して、瞑想や呼吸法を行えます。
ヨガの経験のある方は日本茶との融合でより深い領域へ、また新しい感覚の味わいがあるでしょう。
 
凝り固まった心や身体を日本茶の癒しとヨガの呼吸とともにゆったりとほぐし、温めていきましょう。
 
ヨガの効果を相乗させていくピッタリのセレクトされた日本茶のとの融合により、
心身へより深い癒しの時間へ導いていきます。
 
和から洋へのスタイルの変化により、弱ってしまった筋肉や関節、
そして、現代日本の女性のお悩みが多い、骨盤周りや肩、首、腰などへのアプローチしていきます。
(リクエストにもできる限り、ご対応いたします)
 
現代の日本女性は、何か、誰かのために費やしている時間が多いのではないでしょうか?
時には自分のための時間を過ごしてみませんか?
自分の心身の癒しやメンテナンス、自分と向き合う時間。
さざ波も立たない和の心を取り戻し、一緒に味わいましょう。
 
「百聞は一感に如かず」ぜひ、体感してください。
 
日本茶やヨガが何となく気になる方、ヨガスタジオは敷居が高いと感じている方、
日本茶に興味のある方もお気軽にどうそ。
日本茶とヨガのプロがおもてなしいたします。(ご質問にもお答えいたします)
 
レッスンの始まりは抹茶から。
鮮やかなグリーンで目を癒し、香りでほぐれ、指先で温かさを感じ、鼓動に耳を傾け、味わいます。日々、忙しく動いている頭を休め、また外に意識(ベクトル)が向いていることが多い現代。この時間は自分の内面、自分の内側に意識を向けていきます。
自分の内側に意識が向いてきたら、身体を深くゆっくりと動かしていき、呼吸が深めやすい身体へ整えていき、呼吸法でより心身のバランスを整えます。
 
呼吸法で意識を整えたら、身体を深くゆっくりと動かしていきます。
和→洋へのライフスタイルの変化で弱った骨盤基庭筋(骨盤を支えている筋肉)を鍛え、骨盤の歪みを整えます。またPCの使いすぎて硬くなった肩、丸まった背中や目の疲れをじっくる解放。
椅子やテーブルを使って行うので負荷が少なく、ふだんあまり体を動かしていない人にも楽しんでいただけます(ハードなポーズはありません)。
また、ご自宅や日常でも取り入れられるポーズも行います。

 
最後は華やかな香りのお茶でリラクゼーション。
鼻から香りがぬけ、優しく温かいお茶が身体の中をめぐり、リラクゼーションで自然と下がった体温を温めてゆっくりと覚醒します。
 
 

Natsu-yoga主宰 野村夏子と日本茶アンバサダー満木葉子が編み出した、日本女性にフォーカスしたプログラムをぜひ体験してください

心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが
「身体」にフォーカスして行う、ポーズをメインとしたヨガが多い中、
今回はマインドに意識をもっていくヨガを行っていきます。
また日本茶ヨガとして大切にしている「日常生活の中で取り入れられる、心身のセルフケア」をお伝えしていきます。
動きは呼吸の流れとともに連動していくフロースタイル。
 
自律神経の乱れを整えたり、現代人ならではの身体の凝っている部分を整えます。
 
身体の固まり=心の固まり。
 
呼吸では交感神経、副交感神経のバランスを整え、
 
リラクゼーションでは、
脳波をアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態の導き
眠っているだけのようですが、意識がある状態でマインドに働きかけるので、ただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果がえられます。
 
・寝ても疲れがとれない・眠りが浅い
・がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
・リラックスするのが苦手
・自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない
こんな方には特におすすめです。
 
心身のバランスを整えて、新たな年を迎えませんか?
もちろん瞑想も行っていきます! 

 
 
 

■日時:12月16日(水)7時30分開始<約1時間>

会場

麻布十番駅から徒歩2分。プライベートサロンです。ご予約後、場所をご案内します。

会費

3,000円(当日お持ちください)

服装

身体を動かしやすい服装でお越しください。

下はパンツやレギンス、トップスはできるだけ動きに制限がかからない、ニットやストレッチ感の生地の服装をオススメします。裸足になる場合もあります。

持ち物

水分補給用の水など

定員

8人

その他

少人数の8名でヨガに支障をきたさないフルーツ付きと日本茶2種類

■日時:12月20日(日)11時分開始・14時開始<各約60分~70分> 満員御礼

会場

ナツヨガスタジオ

会費

3,500円(当日お持ちください)

服装

身体を動かしやすい服装でお越しください。

下はパンツやレギンス、トップスはできるだけ動きに制限がかからない、ニットやストレッチ感の生地の服装をオススメします。裸足になる場合もあります。

持ち物

水分補給用の水など

定員

8人

その他

レンタルマット付きと日本茶2種類

講師プロフィール

◆YOGA◆野村夏子

プライベートヨガ-Natsu-yoga主宰・ヨガ起業コンサルタント。
「ヨガで心身ともにハッピーに」との想いから、ヨガを正しく理解し、長く続けてもらうために「あなた」にあったヨガ、を伝授。
また「一人ひとりの繋がりを大切に」との想いから少人数、パーソナルヨガレッスンを8年前からスタート。近年、ヨガインストラクターをサポートしていく起業コンサルタントとしても活動している。
全米ヨガアライアンス取得、陰ヨガ、子宮美人ヨガをはじめ、関連取得資格は10を超える。
HP  http://natsu-yoga.com/  Blog  http://ameblo.jp/natsunastu01/

◆日本茶◆満木 葉子(みつき ようこ)

日本茶アンバサダー協会代表理事
神戸に生まれ鹿児島で育つ。一滴の煎茶の雫に衝撃を受け日本茶の深い世界に。現代のライフスタイルにあわせた日本茶の楽しみ方の提案、普及活動を行う。日本茶に親しむ機会を創出するため、茶園や酒造会社、飲食店、異業種企業と組んで、お酒や和菓子とのコラボレーションイベント、30分で抹茶を点てられるようになるレッスン、茶摘みなど開催。日本茶の応援サイト『ENJOY!日本茶』を運営。
HP http://www.nihoncha.org Blog http://ameblo.jp/nekopanchi-mitsuki/