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イベントクラス

プライベートヨガ イベントクラス

まずはじめてもらいたいから

 
プライベートヨガ-ナツヨガ-では、週末・祝日を中心にイベントクラスとして、公開レッスンを行っています。
 
★こんな方が対象です★

  • ヨガをやっていたがブランクがある方
  • ヨガ中級までの方・特にヨガ初心者の方
  • ヨガに興味があったけど、はじめるきっかけがなかった方
  • その他健康に気をつけている方、など

 

各イベントクラス概要

☆☆パワーピラティス☆☆

パワーピラティス
パワーピラティスは、クラシカルピラティスとも呼ばれており、ピラティスメソッドの創始者ジョセフ・ピラティス氏の伝統的なテクニックを尊重しながらも、新鮮で革新的なプログラムを提供しています。
体の内部の筋肉を意識して、微妙な変化を理解しながらカラダを動かすことがメインで、全身をくまなく動かすのでとても爽快感があります。
また、気になるお腹周りにもかなり効いてきます!

☆☆クリスタルボウルメディテーション☆☆

クリスタルボウルメディテーション
クリスタルボウルは元々アメリカのコンピューター業界で、何かのチップの効果を安定させるために使われていた工業製品でした。
それが人間の波動を安定させるためにもよいという事で、アメリカのヒーリング業界で使われ始めたのが数十年前といわれてます。
クリスタルボウルという楽器の持つ振動を身体の水分に共鳴させ、深いリラックス効果、心身のリフレッシュ効果を得るメディテーションです。受動的に呼吸を繰り返し、クリスタルボウルの音をただ受け入れ、皮膚全体に響かせます。そして無音の時間も持ち、振動をじっくりと身体や心にしみ込ませていきます。
 

☆☆瞑想的ヨガ☆☆

瞑想とは、自分の内側についての気づきを深める行為です。
自分の内側に気づく事で、身体をお風呂に入って綺麗にするように、あるいは部屋を片付けるように、心の中を綺麗にし、リフレッシュする事ができます。
その瞑想は精神的なアプローチであると捉えられがちですが、身体と心はつながっていると、東洋の世界では考えられていますので、身体の状態をよくする事で、瞑想も深まると言われています。シンプルな動作を無心に繰り返すようなヴィンヤサは、瞑想を深めるための手法の一つです。このクラスでは、誰にでも取り組める簡単な動きの反復、呼吸法などを通し、身体を整えてから瞑想するクラスになります。
 

☆☆子宮美人ヨガ☆☆

月経血をコントロールするためのヨガ

板橋区のヨガスタジオ プライベートヨガ-ナツヨガ- 子宮美人ヨガ
子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)の目標の一つに、月経血をコントロールすることがあります。
つまり、経血を子宮の中に溜めておき、トイレで腹圧をかけて排泄するというものです。
この子宮美人ヨガは、体の緩急のバランスを整えて、子宮を柔らかくいい状態にし、健康的な体を手に入れるためのヨガなのです。
数あるヨガの中でも近頃注目を集めているこの子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)は体が硬い人やヨガ初心者の人でも始めやすいのが特徴です。
 
 
子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)の効果
  • 生理が短く終わる
  • 生理が軽くなる
  • 月経前症候群(PMS)が緩和される
  • 生理不順が改善される
  • 子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
  • 骨盤が整い、太りにくくなる
  • 経血の排泄をコントロールできるようになると、生理用品の消費量が減るので経済的

 
などです。

主なレッスン内容

ヨガの経験がない方から経験者まで参加していただけます。
骨盤のつまりやゆがみを整え、インナーマッスルや骨盤底筋を鍛えるヨガのポーズを学びます。
生理痛や尿漏れ、更年期障害の緩和、産後の骨盤のゆがみや、流産、不妊などの悩みを緩和し、しなやかな心と体を取り戻しましょう!

 

イベントクラス スケジュール

 

スケジュール

子宮美人ヨガ

パワーピラティス

上記のリクエストを受付中です!こちらのフォームよりリクエストしてください!

 
 

プライベートヨガ 初めての方・・・ 3000円
一般・・・3500円
当日、お申し受けいたします。
現在、子宮美人ヨガ、パワーピラティスのリクエストのみの受付となっております。