心のヨガ ~kokoyoga~

◎こころ豊かに 穏やかな 自分を生きる◎
このプログラムは
世界にたったひとつしかない
~あなたの完全オリジナルプログラム~

本来の自分で生きていると
スムーズに人生が進みます
本来のあなたを イキイキといきること
本音・本当を純粋にいきること

生命がもつ自然のリズム、を知り
自分のバイオリズムに生かす
あなたがもつ個性をいかす

それを知り生かすことで
心がおだやかで満ち足りて
しなやかに生きていけるようになる
 
~ それが 「心のヨガ」~

 

プログラムの流れ
体験レッスン→バース→3回コースor6回コースがございます。
あなた自身のオリジナルのプログラムになります。

バース・見本版
第一段階 ベーシック(1回の時間の目安:90分~120分)

★初めて自分のことを見つめる。新な自分を知りたい方
「自分らしく、いきいきと生きる」には、自分のことを知ることが大切」
自分のことはわかっている、つ・も・りでも以外とわかっていなかったり、知らなかった、眠っていた自分がいます。
自分のことを知る。自分の内側を観る。心の揺れや感情の取り扱い方など。。。
自分の強み、呼吸法なども、ご希望に応じて組み込みます。
 

第二段階 スタンダード

本当の、本来の自分と向き合っていくことがメインになっていきます。
本来の自分と向き合っていくことで、自分軸をつくっていきます。
理論的なことと体感を組み合わせていきます。
日常の出来事からチャクラを使って、本来の自分と向き合っていったり、自分軸を整えることも可能です
その方に合った方法を選んでいきます。
 

第三段階 アドバンス

より深く自分の本質にふれていきます。
辰美有美さん創始者【THE BOOK OF 意識のシフト】を活かしていきます。
意識のシフト』 講義ではまずは、ロジカルな視点で「意識、宇宙、地球、エゴ、身体、感情、精神、魂」などがどのようなつくりになっているか を学びます。 意識のシフトの講座ではないので、あなたにとって、今、必要ところをチョイスしていきます。
アドバイスコースを受けていきながら、
学んだことを日常に、活かしていき、体得していくことで,
「自分の問題が問題でなくなり、在り方そのものが自然と人の役にたつ」

 
習得できること
①ご自身の心、身体、精神の状態をみつめる方法
②心のヨガの基本プログラム

※意識の使い方→自分の意識がどこにあるかを把握する
※自分の個性(資質)を知る
※自分の心と頭のバランスを整える
※感情的になったとき、穏やかな心の取り戻し方
※足るを知る
※物事俯瞰してみる

こんな方へお薦めです
ヨガの経験は問いません!!
自分らしい生き方&活かし方をしたい方
 自然の流れに乗って自分らしく生きたい方
 自分の個性(資質)を知り、イキイキと過ごしたい方
 本来の自分を取り戻し自分らしく生きたい方
 自分の感性や感覚に従い過ごしたい方
 わたしらしいと言える人生を創っていきたい方
 疲れやすい方
 意識や物事の捉え方をニュートラルにして心地よく過ごしたい方
 自分の個性(資質)を知り、心地良い人間関係を築きたい方

心のヨガ~kokoyoga~アンケート

今回は第三回『心のヨガ』に参加してくださった朝隈麻由子さんに、ご感想を頂いたので掲載いたします
朝隈さんは、考えすぎなどのこともあり、毎日、頭痛があり鎮痛剤を服用されていたそうです
体験レッスン後、頭痛がなくなり、一度も鎮痛剤を服用しなくても大丈夫な生活になりました。
レッスンをスタートされた、初回には体調も快調に変化されました
レッスンの回数を重ねるごとに、表情も明るくなり、姿勢も変わりました
 
体験レッスンの際は、常に人のことを考え、人の目や他人からどう思われているか?(他人軸)に全ての意識が向いていました。
 
レッスンをスタートして、2回ぐらいで、人の目が気にならなくなり、逆に自分のことを知りたい(自分軸)に変わりました

1)心のヨガを受けようと思ったきっかけやしようと決めた理由を教えてください。
家族や仕事、人間関係に悩んでいました。
私は、周囲の評価が自分のすべてだと信じていました。
だから、離婚をしたときも悪いのは自分だと思い、食べられない眠れない状態が続き・・・。
見えない不安に苦しむ毎日。
そんなとき、心のヨガという言葉を目にしました。

2)Natsu-yogaでレッスンをスタートしていた理由、決め手などは何でしょうか?
ホームページを何度も見て、やっぱり自分も変わりたいと思いました!
自分らしく生きたいと!!

3)心のヨガを初めて受けた後は心身や日常生活にどんな変化がありましたでしょうか?
初めて受けたとき、心のもやもやがすっきりしていくのを感じることができました。
いろいろなことに気づけるようになりました。

4)レッスンを2回・3回と継続していくことで感じたことをおしえてください。
自分の気持ち、心の声を聞くようになったら、毎日が楽しくなりました。
最近は、怒りを感じることもできるようになりました。

5)どんな方に心のヨガをオススメしたいですか?
自分のことが分からなくなっている人、いっぱいいると思います。
自分らしく生きたいのに、どうしたらいいのかわからないと思っていませんか?
私も同じように思っていました。

6)心のヨガを受けようか迷っている方にメッセージがありましたら、お願いします。
自分を知ることは、怖いと思うかもしれない。
でも私は、自分を知ることができてよかったと思っています。

自分で自分を守ることができるようになったからです。

心のヨガを続けることで、よく眠れるようになりました。

麻由子さん、ありがとうございました
これからもよろしくお願いいたします

あなただけのヨガプログラム

心のヨガプログラムは、
「心穏やかに、わたしらしいといえる生き方・人生」
【意識のチカラを自由自在に活用し
あなたらしい生き生きとした 人生をクリエイションしてゆける】 
プログラムです。
わたしは、そのお手伝いを可能な限りします♪
他には無いプログラムだと思います。

(1)心のヨガをプログラム化しようとした理由

ただ身体を動かすヨガをしていても、内面の変化がなかなか見られない方もいらっしゃるとおもいます。単なる運動不足解消になっていて、ヨガはメンタルに働きかける効果が大きいのに、本当にもったいない!
運動不足解消はホットヨガや集団のヨガで十分だと、わたしは感じています。
本来『ヨガ』とは、まず自分と向き合い、外側で起こる出来事に自分の内面が振り回されなくなることや、影響を最小限にしていくこと、心を整えていくために、身体を動かすことなどがあります。
自分らしく、生き生きと、まずは自分を大切に自分の体のことだけでなく、もっと奥深い自分のことを知ってほしい。大切なエネルギーを無駄に使うことなく、自分にとって価値のあることに、エネルギーを費やしていける。
その想いから「心のヨガ」を立ち上げました。
 

(2)ヨガと心のヨガの違い

通常のヨガ(On theマット)
マットの上が本番で、マットの上だけで、繰り広げられていくヨガです。

心のヨガ(Off theマット)
日常生活が本番です。日常生活の中で繰り広げられていくヨガ。  
通常のヨガ、出来なかったポーズができるようになる。気持ちよくヨガができる。

上記を心のヨガで例えるのであれば、
出来なかったポーズができるようになる→今までだったら、イライラして、爆発してしまう出来事が、爆発もしなくなくなるどころか、イライラもしなくなる。

気持ちよくヨガかできる→呼吸もゆったりと、
心地よく気持ちよく、1日を過ごし終えることができる。
 

(3)なぜ、心のヨガが必要なのか

年功序列や学歴社会が、どんどん衰退してきている今、
個を生かしていく時代になってきている。

個を活かすには、遺伝子レベルで組み込まれている自分の個性(資質)を知り生かすことにより、がむしゃらな努力も必要なく、イキイキと生きることができはじめます。

自分らしく生き生きとスムーズに生きたいと思う方には、「心のヨガ」がお役にたてると信じています。
自分らしくに生きるには、自分の資質を知ることや、自分の内側に目を向けていく必要があります。
 

(4)ヨガと心のヨガを同時にするとどんな効果が期待できるのか

本来ヨガのポーズを練習することは、自分の内側に意識を向ける練習です。
鏡のないヨガスタジオでヨガを練習することで、内側を感じる力が養われていきます
(個人差はあると思うが)心の変化を自覚しやすくなります。心豊かに穏やかに自分らしく生きられるの変化のスピードが速くなります。
 

(5)同時でなくても、いい理由

今まで周りの方に「感受性が強いよね~」などと言われていたことが多い方、
もしくは、長年から現在もスポーツジムでなく、競技などをやられている方も、内側に向ける力が養われているので、同時でなくて、良いかと思います。

初回にご相談頂いても良いですし、途中から、同時にされても、大丈夫です。
その人それぞれの、進め方でやっていきたいと思います。

【新プログラム募集開始】

開催場所:ナツヨガスタジオ or 都内近郊(銀座、新宿、池袋)※要相談
ご希望の時間帯で受付(要相談)
受講料(初回):  90120分 ¥ 8,800

 

 

ヨガスタジオ

プライベートヨガ-ナツヨガ-

プライベートヨガ-ナツヨガ-

東京都板橋区中台3-27
TEL:03-3937-2697

 
 
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